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加拿大生孩子后妈妈奶水多或少的因素是?
时间:2019年07月22日 15:43:46 浏览次数:93060
相信很多妈妈在加拿大生孩子以后都会选择母乳喂养,可是有些妈妈心有余而力不足,自己的奶水不够,没法通过母乳喂养自己的宝宝,那么妈妈的奶水多少是什么因素导致的呢?今天小编就详细来说说。
1、乳腺是否通畅
孕妈妈可以孕38周开始每日热敷按摩乳房,帮助乳腺通畅,也能够提高产后乳汁分泌。
2、营养状况
妈妈身体虚弱,营养不足,则乳汁分泌减少;妈妈营养好,热量足,则乳汁分泌多。产后减肥的妈妈,可以产褥期结束后,身体恢复良好,通过适量的运动减肥,饮食上禁节食,可以少食多餐,清淡饮食,一定要荤素搭配,营养充足,避免营养摄入不足导致母乳不足。
3、水分摄入
母乳的主要成分是水分,妈妈每日需摄入充足的水分才能供机体使用,妈妈们会发现每次喝完汤水以后,乳房很快会充盈乳汁很足,所以乳汁分泌不足的妈妈,会通过喝汤水来下奶,推荐:丝瓜汤,热量低,效果好。
4、刺激少,吸吮少
宝宝吸吮能够刺激脑下垂体分泌催乳素,从而促使乳汁的分泌;不仅仅是吸吮,多接触宝宝,抱着宝宝,也会增加乳汁分泌。
5、休息睡眠状况
良好的休息充足的睡眠对乳汁分泌也是至关重要的,睡眠不好、失眠、熬夜的妈妈乳汁分泌量会大幅度下降。熬夜追剧第二天不仅精神不好、气色不好,乳汁分泌直接减半;但是一旦睡眠保证了,乳汁分泌又会恢复正常。
6、心情因素
孕妈妈母乳期禁上火烦躁忧虑,不良的情绪都会营养到乳汁的分泌,所以一定要给妈妈一个舒适平静的环境,尤其是产后妈妈,帮助她调整心情,不仅增加乳汁分泌,还能避免产后抑郁症。
以上就是加拿大生孩子孕妈们奶水或多或少的因素,那么如果是病理性的就需要到医院去治疗。
加拿大生孩子
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