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加拿大温哥华月子中心提醒孕妈们坐月子注意事项!
时间:2019年07月01日 17:18:24 浏览次数:26301
坐月子自古以来都是只有中国的习俗,所以对于产后坐月子历来都是家人和孕妈非常注重的事情,因为女人生孩子相当于走一次鬼门关,如果产后没有好好坐月子则可能落下月子病,今天加拿大温哥华月子中心就给妈妈们说说坐月子期间的注意事项。
1、注意休息
休息是坐月子的头等大事。产后一定要静养,注意睡眠,不要让自己过度疲劳,但也要注意不要整个月都躺在床上。通常在宝宝出生后的第二天,产妇就应该下地走动,活动身体,有助于产后恢复。
2、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色的变化,在正常情况下,恶露应由红变白,量由多渐少,气味由血腥味到无,一般一个月后恶露应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快
产后的女性由于生理上的变化精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此一定要保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持,在加拿大月子中心坐月子的孕妈基本上不存在这样的问题,因为有几位宝妈和家属住在一起,每天都可以在欢声笑语当中度过,即使坐月子也不会觉得孤独,而宝宝都是交给月嫂阿姨照顾,所以孕妈相对都是比较轻松愉快的。
4、合理安排饮食
产后的前几天,产妇的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要兼顾哺乳,因此需要为身体补充足够的热能和各种营养素,同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能,保持饮食清淡营养均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味,以增进食欲。而月子中心会有专门的工作人员给孕妈制作月子餐,所以孕妈们也不用担心产后饮食的问题,都是非常营养健康的。
5、保持清洁卫生
从产后的第二天起,产妇可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅,有助于提神。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。
6、适当锻炼身体
坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。
以上就是加拿大温哥华月子中心给妈妈们分享的产后坐月子需要注意的问题,希望妈妈们能够保持一个愉快轻松的心情度过月子期,身材和体型也可以恢复到产前,祝愿每一位妈妈都越来越美。
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